Entrenamiento Funcional

Bienvenidos al blog de entrenamiento funcioanl,este entrenamiento se trabaja siguiendo estas premisas:

1. Simula una actividad de la vida cotidiana. 
2. Moviliza varias cadenas musculares simultáneamente. 
3. Trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc. 
4. Si entramos en detalles más técnicos podemos añadir que el entrenamiento funcional implica: Un énfasis especial en desarrollar los sistemas musculares de estabilización del cuerpo (abdominales, lumbares, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de la escápula). Un trabajo importante en mejorar la tensión muscular en reposo. Mejorar la fuerza del músculo y no su tamaño. Un trabajo intenso del “core”. Trabajar habilidades biomotoras. Atención en la postura corporal. No se trabaja con músculos aislados. Trabajo de las respuestas reflejas: mejorar esquemas de movimiento que se activan de forma automática ante ciertos estímulos. “El Entrenamiento funcional utiliza patrones de movimiento que replican o simulan la actividad que se quiere desarrollar “